ビタミンC

効果

①コラーゲンの生成に関与
②動脈硬化予防
③老化予防

過剰

①下痢
②嘔吐

不足

①血管が脆くなり、出血しやすくなる
②メラニンの生成が増加し、シミが多くなる
③免疫力低下