有痛性筋痙攣（こむら返り・足がつる）

症状

ふくらはぎや趾の張りです。

原因

筋肉の疲労、血流低下、電解質異常が主な原因となっています。

治療

①ストレッチ
②水分補給
③患部を温める
④芍薬甘草湯