効果
①ビタミンＢ１：乳酸分解による疲労回復効果、代謝増加によるダイエット効果
②ビタミンＢ３：脳の活性化・循環改善・アルコール分解を期待
③ビタミンＢ６：免疫力増加・口内炎・にきび・皮膚の炎症改善を期待
④ビタミンＢ１２：神経痛・巨赤芽球性貧血・痺れの改善
⑤ビタミンＣ：抗酸化作用による美肌効果・アンチエイジング
過剰
①ビタミンＢ１
⇒50mg/kg/day（60kgの人で1日3000mg以上）以上摂取すると、頭痛・いらだち・不眠・接触皮膚炎・掻痒感が生じる。点滴中のビタミンB1は多くても、100mg程度。
②ビタミンＢ３
⇒5mg/kg/day（60kgの人で1日300mg以上）以上摂取すると、便秘・下痢・肝障害が生じる。点滴中のビタミンB3は多くても、20mg程度。
③ビタミンＢ６
⇒4.2mg/kg/day（60kgの人で1日250mg以上）以上摂取すると、末梢神経障害・腎結石が生じる。点滴中のビタミンB6は多くても、100mg程度。
④ビタミンＢ１２
⇒2500μg/day以上の摂取をしても健康障害を認めなかった。点滴中のビタミンB12は多くても、1000μg程度。
⑤ビタミンＣ
⇒健常人では過剰に摂取し、消化管から吸収されても尿中に排泄される。腎機能が低下している場合は下痢・嘔吐の症状が出現する。点滴中のビタミンCは2gのことが多い。
不足
①ビタミンＢ１：浮腫・倦怠感・痺れ・食欲不振・脚気
②ビタミンＢ３：発疹・口内炎・下痢・神経障害
③ビタミンＢ６：皮膚炎・口内炎・舌炎・浮腫
④ビタミンＢ１２：貧血・末梢神経障害・食欲不振・便秘
⑤ビタミンＣ：出血傾向・シミ増加・免疫力低下
結局どれを選べばいい？
①疲労回復・冷え性予防・二日酔い改善・筋肉疲労改善を希望される方
⇒ビタミンＢ１
②血流改善・胃や腸を整える・二日酔いを早く治したい方・脳の活性化を希望される方
⇒ビタミンＢ３
③脂肪肝の予防・アレルギー改善希望される方
⇒ビタミンＢ６
④動脈硬化予防・痺れ改善を希望する方
⇒ビタミンＢ１２
⑤アンチエイジング・シミ予防・美肌を希望される方
⇒ビタミンＣ